Das Autogene Training ist eine medizinisch anerkannte
Entspannungsmethode. Es ist für Erwachsene jeden Alters und jeden
Bildungsgrades und für Kinder ab 8 Jahren leicht erlernbar.
Bereits während dem Erlernen sind neben der Entspannung meist schon
folgende Veränderungen zu beobachten:
Abbau von Nervosität
Abbau von Ängsten
Zunahme der Konzentrationsfähigkeit
Leistungssteigerung
Steigerung der körperlichen
Abwehrkräfte
Das Autogene Training bewirkt eine gewisse bewusste Steuerung von
Funktionen des autonomen Nervensystems und eine Befreiung von
psychischen Verkrampfungen. Daher wird es auch bei psychosomatischen
Erkrankungen (z.B. Migräne, Bluthochdruck, Reizmagen, Reizdarm)
empfohlen.